生活中，有些疾病依然不是中老年人“專利”。當(dāng)代年輕人因為生活作息不健康不規(guī)律，抱著“靠年齡就能躲過疾病的”想法是僥幸心態(tài)。就如頸椎病、肩周炎等骨科疾病的到來，令年輕人不得不端起了保溫杯、泡上了枸杞。

  正值壯年的上班族同樣是肩周炎的“精準(zhǔn)客戶”，而一旦患上肩周炎，我們該怎么辦呢？了解如何預(yù)防肩周炎，以及肩周炎的治療方法會對我們養(yǎng)成健康生活習(xí)慣有一定幫助。

得了肩周炎怎么辦？這些治療方法了解一下

  現(xiàn)在常用的治療肩周炎的辦法有很多，今天小編主要為大家介紹以下三種，希望能有所幫助：

 一是藥物治療。

  一般建議肩周炎患者在出現(xiàn)肩周炎的病癥之后及時到醫(yī)院進行救治，在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下，通過服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥品來緩解肩周炎的不適感。

 二是物理治療。

  在治療肩周炎的方法中，有些僅僅能緩解癥狀，但是也有能明顯改善肩周炎病癥的，建議大家選擇使用按摩的方式來治療肩周炎。但是在按摩治療的時候，一定要選擇專家按摩，因為按摩講究穴位按摩，同時對按摩的力道要求也比較高，切記不要在一些黑診所或者是一些“江湖郎中”那里治療，容易因為治療不當(dāng)而加重病情。

 三是中醫(yī)治療。

  有些患者若是通過上述兩種方法都不能有效緩解肩周炎的癥狀，那么建議大家可以選擇中醫(yī)治療，中醫(yī)雖然會療效比較慢，但是效果往往比較好，大家可以根據(jù)自身情況綜合考慮治療方法。

為了避免肩周炎找上門，年輕人了解如何正確預(yù)肩周炎很有必要。

年輕人如何正確預(yù)防肩周炎？

  年輕人在預(yù)防肩周炎的時候一般采取運動來預(yù)防，大家可以對應(yīng)學(xué)習(xí)以下幾種方法來預(yù)防：

一、單手壓肩法

  這種方法具體步驟為：弓步站立之后，選擇一個合適高低的桌椅，傾斜身體，一只手撐在桌子上，另一只手按壓住肩膀處，通過身體上下擺動來活動肩膀。

二、抱頭運動法

  這種方法的步驟是：自然站立雙腳與肩同寬，雙臂伸直，雙手相扣，抬胳膊放置后腦勺處，通過兩肘展開、合攏的方式夾抱頭部，活動肩膀。

三、擴胸運動

  自然站立，雙腳與肩同寬，手掌向下，雙臂伸直平行于地面，雙臂向兩側(cè)打開，經(jīng)胸前向身體兩側(cè)逐步打開，盡量身后延展，重復(fù)鍛煉能達到預(yù)防肩周炎的效果。

以上內(nèi)容就是對肩周炎治療方法以及年輕人預(yù)防方法的簡單介紹，肩膀不舒服的年輕人可以通過以上三種方式來活動肩膀，若是一段時間之后不舒服的感覺沒有緩解的話，建議到醫(yī)院檢查后在醫(yī)生指導(dǎo)下進行專業(yè)治療。

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